Klares Gel mit drei Tropfen in einer runden Glasschale auf hellem Grund

Lesedauer: 13 min Aktualisiert am

Hyaluronsäure: Wirkung, Anwendung und Pflege

Hautalterung Hautgesundheit Wirkstoffe

von Vera Nordqvist

Hyaluronsäure, kurz Hyaluron, ist ein körpereigener Feuchtigkeitsspeicher: In Serum, Spray oder Creme lässt sie die Haut praller und glatter wirken.

Hier erfährst Du, wie Hyaluronsäure wirkt, was sie in der Hautpflege leisten kann und was nicht, und wie Du sie richtig anwendest.

Was ist Hyaluronsäure?

Hyaluronsäure ist ein langkettiger Mehrfachzucker, den der Körper selbst bildet und der große Mengen Wasser binden kann. Etwa die Hälfte der Hyaluronsäure im Körper steckt in der Haut, der größte Teil davon in der Lederhaut, wo sie zwischen Kollagen- und Elastinfasern Feuchtigkeit speichert. In Pflegeprodukten hilft sie den oberen Hautschichten, mehr Wasser zu halten, sodass die Haut praller und glatter wirkt. „Hyaluron“ ist die umgangssprachliche Kurzform, in der Inhaltsstoffliste steht meist Sodium Hyaluronate, das Natriumsalz der Hyaluronsäure.

Hyaluronsäure in Körper und Kosmetik

Chemisch gehört Hyaluronsäure zu den Glykosaminoglykanen: lange Ketten aus zwei sich wiederholenden Zuckerbausteinen, Glucuronsäure und N-Acetylglucosamin. Entdeckt wurde sie 1934 im Glaskörper des Auges, daher der Name aus „hyaloid“ (glasartig) und Uronsäure. Der Körper baut sie ständig ab und neu auf, in der Haut hat ein Molekül eine Halbwertszeit von weniger als einem Tag.

Was sich mit dem Alter verändert

Mit den Jahren verändert sich der Hyaluronsäure-Haushalt der Haut. Am deutlichsten nimmt der Gehalt in der Oberhaut ab, außerdem werden die Moleküle kürzer. Auch in der Lederhaut sinkt die Menge Studien zufolge schon ab den Vierzigern. Zusammen mit einer schwächer werdenden Hautbarriere trägt das dazu bei, dass reife Haut trockener und weniger prall wirkt. Was dabei sonst noch passiert, erklärt unser Beitrag Wie altert die Haut?

Woher die Hyaluronsäure in Kosmetik kommt

Früher wurde Hyaluronsäure vor allem aus Hahnenkämmen gewonnen. Heute wird sie überwiegend biotechnologisch hergestellt: Bakterien bilden sie bei der Fermentation, danach wird sie aufwendig gereinigt. Weil Hyaluronsäure bei allen Lebewesen gleich aufgebaut ist, ist auch die fermentierte Form gut verträglich. Alle Dermalogica-Produkte sind vegan.

Wie wirkt Hyaluronsäure in der Haut?

Hyaluronsäure ist ein Feuchthaltemittel, in der Fachsprache ein Humectant. Ihre langen Ketten ziehen Wassermoleküle an und halten sie fest, einer Übersichtsarbeit zufolge bis zum Tausendfachen ihres eigenen Volumens. Auf die Haut aufgetragen, erhöht sie den Wassergehalt der Hornschicht. Die Haut fühlt sich dadurch geschmeidiger an, das Spannungsgefühl lässt nach, und feine Trockenheitsfältchen fallen weniger auf.

Damit die Feuchtigkeit in der Haut bleibt, braucht Hyaluronsäure einen Partner: Stoffe, die die Verdunstung bremsen, etwa die Lipide einer Creme. Gute Formeln kombinieren deshalb beides. Wie die Haut Feuchtigkeit von Natur aus hält, erklärt unser Beitrag Was ist die Hautbarriere?

Hochmolekular oder niedermolekular: Warum die Molekülgröße zählt

Wie Hyaluronsäure wirkt, hängt von der Größe ihrer Moleküle ab, gemessen in Kilodalton (kDa):

  • Hochmolekulare Hyaluronsäure (über 1.000 kDa) ist zu groß, um durch die Hornschicht zu gelangen. Sie legt sich als feiner, elastischer Film auf die Haut, bindet dort Feuchtigkeit und bremst die Verdunstung.
  • Niedermolekulare Hyaluronsäure (etwa 20 bis 300 kDa) dringt durch die Hornschicht in die Oberhaut ein. In einer Studie verringerten nur die kleinsten getesteten Formen die Faltentiefe messbar.

Viele moderne Formeln verbinden deshalb mehrere Molekülgrößen, um an der Oberfläche und in der Oberhaut zugleich zu wirken. In der Inhaltsstoffliste erkennst Du kleinere Formen an Namen wie Hydrolyzed Hyaluronic Acid oder Hydrolyzed Sodium Hyaluronate.

Hyaluronsäure im Vergleich mit anderen Feuchtigkeitsspendern

Hyaluronsäure ist nicht der einzige Wirkstoff, der die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Die wichtigsten im Überblick:

Wirkstoff Name in der Inhaltsstoffliste So wirkt er Gut zu wissen
Hyaluronsäure Sodium Hyaluronate, Hyaluronic Acid, Hydrolyzed Hyaluronic Acid bindet Wasser in Hornschicht und Oberhaut, bildet einen Feuchtigkeitsfilm Wirkung hängt von der Molekülgröße ab, in Kosmetik meist 0,2 bis 1 Prozent
Glycerin Glycerin kleines Feuchthaltemittel, zieht Wasser in die Hornschicht steckt in sehr vielen Feuchtigkeitspflegen, oft zusammen mit Hyaluronsäure
Harnstoff Urea bindet Wasser und macht raue Haut weicher bewährt bei sehr trockener, rauer Haut
Panthenol Panthenol bindet Feuchtigkeit Provitamin B5, wird in der Haut zu Pantothensäure umgewandelt
Ceramide Ceramide NP, Ceramide AP, Ceramide EOP kein Feuchthaltemittel, sondern Fette der Hautbarriere, die Wasser in der Haut halten ergänzen Hyaluronsäure, weil sie die Verdunstung bremsen

Hyaluronsäure in der Hautpflege: Was sie kann und was nicht

Um kaum einen Wirkstoff ranken sich so viele Versprechen. Hier die sachliche Einordnung.

Was Hyaluronsäure kann

  • Feuchtigkeit spenden: Sie erhöht den Wassergehalt der oberen Hautschichten. Feuchtigkeitsarme Haut spannt weniger und fühlt sich geschmeidiger an.
  • Die Haut praller wirken lassen: Gut durchfeuchtete Haut wirkt voller, feine Trockenheitsfältchen treten zurück.
  • Feine Linien mildern: In einer randomisierten Studie trugen 76 Frauen zwischen 30 und 60 Jahren 60 Tage lang zweimal täglich eine Creme mit 0,1 Prozent Hyaluronsäure um ein Auge auf, um das andere eine Creme ohne Wirkstoff. Feuchtigkeit und Elastizität verbesserten sich mit allen getesteten Molekülgrößen messbar, die Faltentiefe nur mit den kleinsten.
  • Zu fast jeder Haut passen: Hyaluronsäure gilt als sehr gut verträglich und eignet sich für trockene, ölige und empfindliche Haut gleichermaßen.

Was Hyaluronsäure nicht kann

  • Falten auffüllen wie eine Unterspritzung: Pflege wirkt in Hornschicht und Oberhaut. Tiefe Falten und verlorenes Volumen gleicht sie nicht aus. Was bei tieferen Falten hilft, liest Du in Falten: Wie sie entstehen und was dagegen hilft.
  • Sonnenschutz und Kollagenaufbau ersetzen: Rund 80 Prozent der Hautalterung im Gesicht gehen auf UV-Strahlung zurück, dagegen schützt nur ein Lichtschutzfaktor. Für die Bildung von Kollagen braucht es andere Wirkstoffe, etwa Retinol, Vitamin C oder Peptide. Wie Du sie unterstützt, erklärt So unterstützt Du die natürliche Kollagenproduktion.
  • Fehlendes Fett ersetzen: Trockener Haut fehlen Lipide, feuchtigkeitsarmer Haut fehlt Wasser. Hyaluronsäure liefert Wasser, aber kein Fett, deshalb gehört bei trockener Haut eine reichhaltigere Creme dazu. Den Unterschied erklärt Trocken oder feuchtigkeitsarm? Was braucht Deine Haut?
  • Dauerhaft wirken: Ihr Effekt hält nur an, wenn Du sie regelmäßig anwendest. Und mehr ist nicht automatisch besser: Üblich sind in Kosmetik 0,2 bis 1 Prozent, entscheidend ist die Formel.

Wie wendest Du Hyaluronsäure richtig an?

Hyaluronsäure eignet sich für morgens und abends. Am meisten bringt sie in dieser Reihenfolge:

  1. Reinigen: Gesicht gründlich reinigen.
  2. Haut befeuchten: Ein Spray wie der Hyaluronic Ceramide Mist befeuchtet die Haut und versorgt sie bereits mit Hyaluronsäure. Was ein Toner sonst noch leistet, steht in Alles, was Du über Toner wissen musst.
  3. Serum auf die noch feuchte Haut: Ein Hyaluron-Serum wie das Circular Hydration Serum direkt danach auftragen, solange die Haut feucht ist. So findet die Hyaluronsäure sofort Wasser, das sie binden kann.
  4. Feuchtigkeitspflege darüber: Eine Creme oder ein Gel hält die Feuchtigkeit in der Haut. Welche zu Dir passt, zeigt Der passende Moisturizer für Deine Haut.
  5. Morgens Sonnenschutz: Als letzter Schritt schützt ein Lichtschutzfaktor vor UV-Strahlung. Die Dynamic Skin Recovery SPF 50 enthält ebenfalls Hyaluronsäure.

In sehr trockener Luft, etwa bei Heizungsluft im Winter, ist der vierte Schritt besonders wichtig. Ohne Pflege, die Feuchtigkeit einschließt, kann ein Feuchthaltemittel Wasser aus tieferen Hautschichten nach oben ziehen, das dann verdunstet. Die richtige Reihenfolge aller Pflegeschritte findest Du in Hautpflege, Schritt für Schritt.

Serum, Spray, Gel oder Creme: die passende Form

  • Serum: leicht, meist höher konzentriert, für jeden Hauttyp, dem Feuchtigkeit fehlt.
  • Spray: befeuchtet die Haut nach der Reinigung und bereitet sie auf das Serum vor.
  • Gel: ölfrei und leicht, für ölige, Misch- und empfindliche Haut.
  • Creme: schließt die Feuchtigkeit mit Lipiden ein, für trockene Haut.
  • Augenpflege: für die dünne Haut rund um die Augen. Mehr in Finde die richtige Augenpflege für Dich.

Hyaluronsäure mit anderen Wirkstoffen kombinieren

Hyaluronsäure lässt sich mit den meisten Wirkstoffen kombinieren und ergänzt viele davon:

  • Vitamin C: schützt vor freien Radikalen, während Hyaluronsäure Feuchtigkeit bindet. Mehr dazu in Vitamin C Serum: Antioxidans für strahlende Haut.
  • Retinol: kann die Haut anfangs austrocknen. Hyaluronsäure gleicht das aus und passt deshalb gut in eine Routine mit Retinol. Wie Retinol wirkt, erklärt Was ist Retinol und was kann es für Deine Haut tun?
  • Ceramide und andere Lipide: halten die Feuchtigkeit in der Haut, die Hyaluronsäure bindet.
  • Niacinamid und Peptide: lassen sich in der Regel problemlos kombinieren.

Hyaluron-Pflege von Dermalogica

„Das Circular Hydration Serum ist wie ein Glas Wasser für die Haut. Morgens und abends unter die Abschlusspflege aufgetragen, spendet es langanhaltende Feuchtigkeit, um zukünftige Dehydration zu verhindern.“

Vera Nordqvist, Head of Education bei Dermalogica

Diese Produkte enthalten laut Inhaltsstoffliste Hyaluronsäure und decken die verschiedenen Formen ab:

Weitere Produkte findest Du in der Kategorie Hautpflege mit Hyaluron. Welche Pflege zu Deiner Haut passt, zeigt Dir die Online-Hautanalyse Face Mapping.

Hyaluronsäure in Medizin und Ästhetik: kurz eingeordnet

Hyaluron wird auch medizinisch eingesetzt – in diesem Artikel geht es um die Anwendung in der Hautpflege. Drei Einsatzgebiete begegnen Dir trotzdem häufig:

Unterspritzung: Für Filler wird vernetzte Hyaluronsäure in die Haut gespritzt, wo sie Volumen aufbaut, bis der Körper sie wieder abbaut. Das ist ein ärztlicher Eingriff. Von sogenannten Hyaluron-Pens, die Filler ohne Nadel mit hohem Druck in die Haut schießen, rät die US-Arzneimittelbehörde FDA ab, weil sie schwere Verletzungen verursachen können.

Kapseln und Trinkampullen: Hyaluronsäure wird auch als Nahrungsergänzung angeboten. In einer japanischen Studie mit 61 Personen mit trockener Haut stieg die Hautfeuchtigkeit nach sechs Wochen täglicher Einnahme stärker als mit einem Placebo. Die Zahl solcher Studien ist bisher klein.

Gelenke und Augen: Bei Arthrose wird Hyaluronsäure ins Gelenk gespritzt, in Augentropfen befeuchtet sie trockene Augen. Ob das für Dich infrage kommt, klärst Du mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.

Häufige Fragen

Bildet der Körper selbst Hyaluronsäure?

Ja. Hyaluronsäure ist ein natürlicher Bestandteil des Körpers, etwa die Hälfte davon steckt in der Haut. Dort wird sie laufend ab- und neu aufgebaut. Mit dem Alter nimmt ihr Gehalt vor allem in der Oberhaut ab, und die Moleküle werden kürzer. Die Haut wirkt dann trockener und weniger prall.

Woher kommt die Hyaluronsäure in Kosmetik?

Heute wird sie überwiegend biotechnologisch hergestellt: Bakterien bilden Hyaluronsäure bei der Fermentation, danach wird sie gereinigt. Früher wurde sie vor allem aus Hahnenkämmen gewonnen. Weil Hyaluronsäure bei allen Lebewesen gleich aufgebaut ist, ist auch die fermentierte Form gut verträglich. Alle Dermalogica-Produkte sind vegan.

Was bewirkt Hyaluronsäure auf der Haut?

Hyaluronsäure bindet Wasser in den oberen Hautschichten. Die Haut wird besser durchfeuchtet, fühlt sich geschmeidiger an und wirkt praller, feine Trockenheitsfältchen treten zurück. Hochmolekulare Hyaluronsäure bildet zusätzlich einen feinen Film, der die Verdunstung bremst, niedermolekulare dringt in die Oberhaut ein.

Hilft Hyaluronsäure gegen Falten?

Bei feinen Linien ja, bei tiefen Falten kaum. In einer Studie mit 76 Frauen verbesserte eine Creme mit 0,1 Prozent Hyaluronsäure nach 60 Tagen Feuchtigkeit und Elastizität der Haut, die Faltentiefe sank aber nur mit niedermolekularer Hyaluronsäure. Gegen tiefere Falten helfen vor allem täglicher Sonnenschutz und Retinol.

Hilft Hyaluron bei Augenringen?

Teilweise. Augenringe entstehen oft, weil durch die dünne Haut unter den Augen Blutgefäße durchscheinen oder Schatten entstehen. Hyaluronsäure durchfeuchtet die zarte Haut, sie wirkt dadurch praller, und Schatten fallen weniger auf. Dunkle Verfärbungen durch Pigmente bleiben davon unberührt.

Wie oft sollte man Hyaluron anwenden?

Am besten zweimal täglich, morgens und abends, nach der Reinigung und vor der Feuchtigkeitspflege. Hyaluronsäure ist sehr gut verträglich und braucht keine Eingewöhnungsphase. Weil ihr Effekt nur anhält, solange Du sie anwendest, kommt es auf die Regelmäßigkeit an, nicht auf eine möglichst große Menge.

Kann Hyaluron die Haut austrocknen?

Richtig angewendet nicht. In sehr trockener Luft können Feuchthaltemittel wie Hyaluronsäure aber Wasser aus tieferen Hautschichten nach oben ziehen, das dann verdunstet, wenn keine Pflege es einschließt. Trage sie deshalb auf leicht feuchte Haut auf und schließe immer mit einer Feuchtigkeitspflege ab.

Wann verwendest Du ein Hyaluron-Serum, eine Creme oder ein Gel?

Ein Serum ist leicht, meist höher konzentriert und kommt unter die Feuchtigkeitspflege. Ein Gel ist ölfrei und passt zu öliger, Misch- und empfindlicher Haut. Eine Creme enthält zusätzlich Lipide, die Feuchtigkeit einschließen, und eignet sich besonders für trockene Haut. Serum und Creme lassen sich gut kombinieren.

Ist Hyaluronsäure für empfindliche Haut und Rosacea geeignet?

Ja. Hyaluronsäure gilt als sehr gut verträglich und eignet sich auch für empfindliche, schnell gerötete Haut. Bei Rosacea ersetzt Pflege keine hautärztliche Behandlung, kann die Haut aber mit Feuchtigkeit unterstützen, zum Beispiel mit einem ölfreien, beruhigenden Gel mit Hyaluronsäure.

Kann Hyaluronsäure Nebenwirkungen oder Allergien auslösen?

In Pflegeprodukten gilt Hyaluronsäure als sehr gut verträglich, Allergien sind selten. Reagiert die Haut doch, liegt das meist an anderen Inhaltsstoffen der Formel. Anders ist es bei Unterspritzungen: Sie sind ärztliche Eingriffe, nach denen zum Beispiel Schwellungen und Blutergüsse auftreten können.

Worauf solltest Du beim Kauf von Hyaluron-Pflege achten?

Achte in der Inhaltsstoffliste auf Namen wie Sodium Hyaluronate, Hyaluronic Acid oder Hydrolyzed Hyaluronic Acid. Formeln mit mehreren Molekülgrößen wirken an der Oberfläche und in der Oberhaut. Eine hohe Prozentzahl ist kein Qualitätsmerkmal, üblich sind 0,2 bis 1 Prozent. Wichtiger ist, dass die Textur zu Deinem Hauttyp passt.

Gibt es Alternativen zur Hyaluronsäure?

Ja. Andere Feuchthaltemittel wie Glycerin, Harnstoff und Panthenol binden ebenfalls Wasser in der Haut, Ceramide halten es dort. In vielen Formeln wirken sie zusammen mit Hyaluronsäure. Kollagen ist dagegen keine Alternative, denn es gibt der Haut Festigkeit. Seine Bildung unterstützen Wirkstoffe wie Retinol und Vitamin C.

Wirken Hyaluron-Kapseln und Trinkampullen?

Möglicherweise etwas. In einer japanischen Studie mit 61 Personen mit trockener Haut stieg die Hautfeuchtigkeit nach sechs Wochen Einnahme stärker als mit einem Placebo. Die Zahl solcher Studien ist aber klein. Für die Pflege des Gesichts ist die äußere Anwendung in Serum oder Creme der direkte Weg.

Was ist der Unterschied zwischen Hyaluron-Pflege und Hyaluron-Spritze?

Pflege mit Hyaluronsäure wirkt in Hornschicht und Oberhaut und spendet Feuchtigkeit. Für eine Unterspritzung wird vernetzte Hyaluronsäure in die Haut gespritzt, wo sie Volumen aufbaut. Das ist ein ärztlicher Eingriff mit eigenen Risiken. Von nadelfreien Hyaluron-Pens rät die US-Behörde FDA wegen schwerer Verletzungen ab.

Wo wird Hyaluronsäure außerhalb der Hautpflege eingesetzt?

In der ästhetischen Medizin als Filler, in der Orthopädie als Spritze bei Arthrose und in der Augenheilkunde in Augentropfen gegen trockene Augen. Außerdem steckt sie in Nasensprays und wird als Nahrungsergänzung angeboten. In der Hautpflege bindet sie in Serum, Spray, Gel oder Creme Feuchtigkeit.

Weiterlesen und Quellen

Mehr Wissen vom International Dermal Institute

Das International Dermal Institute ist das 1983 gegründete Weiterbildungsinstitut für Hautpflegeprofis, auf dessen Ausbildungskonzept Dermalogica aufbaut. Drei englischsprachige Beiträge vertiefen das Thema: „Is My Client’s Skin Dry or Dehydrated?“ zum Unterschied zwischen trockener und feuchtigkeitsarmer Haut, „Dry Skin and the Barrier“ zum Zusammenspiel von Hautbarriere und Hyaluronsäure und „Structural Changes Associated with Skin Aging“ dazu, wie sich Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure mit dem Alter verändern.

Quellen

  • Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G: Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermato-Endocrinology, 2012; 4(3): 253–258. doi.org/10.4161/derm.21923
  • Fallacara A, Baldini E, Manfredini S, Vertuani S: Hyaluronic Acid in the Third Millennium. Polymers, 2018; 10(7): 701. doi.org/10.3390/polym10070701
  • Juncan AM et al.: Advantages of Hyaluronic Acid and Its Combination with Other Bioactive Ingredients in Cosmeceuticals. Molecules, 2021; 26(15): 4429. doi.org/10.3390/molecules26154429
  • Essendoubi M et al.: Human skin penetration of hyaluronic acid of different molecular weights as probed by Raman spectroscopy. Skin Research and Technology, 2016; 22(1): 55–62. doi.org/10.1111/srt.12228
  • Pavicic T et al.: Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. Journal of Drugs in Dermatology, 2011; 10(9): 990–1000. PubMed 22052267
  • Purnamawati S et al.: The Role of Moisturizers in Addressing Various Kinds of Dermatitis: A Review. Clinical Medicine & Research, 2017; 15(3–4): 75–87. doi.org/10.3121/cmr.2017.1363
  • Kawada C et al.: Ingestion of hyaluronans (molecular weights 800 k and 300 k) improves dry skin conditions: a randomized, double blind, controlled study. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 2015; 56(1): 66–73. doi.org/10.3164/jcbn.14-81
  • U.S. Food and Drug Administration: Dermal Fillers (Soft Tissue Fillers). Stand 06.07.2023. fda.gov
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